毎日、一万歩ウォーキングするブログ・・・普段着ウォーカー

毎日、テクテクと一万歩ほどウォーキングしながら、大阪を中心とした近畿の街の話題をウオッチングしていきます・・・・・・・・・・・ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ。ウォーキングの体験的ノウハウも時々掲載。気が向けばウォーキング旅行も行ってますよ！

2010年07月08日22:46

少し慣れてきたかな？

カテゴリ: 関東地方; 私事

○本日の歩数：10914歩

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東京に移り住んで4日目。あちこち歩ける範囲でウォーキングしている為か、やっとEZナビウォーク無しで生きたい所に歩けるようになってきました。

(^^;)　やっぱり、普通の地図を見ないと位置がわからないですね。
明日からはモッフルを作る予定です(^o^)/

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※2週間平均値

○歩数：11750歩

タグ：: 東京; ウォーキング; 都会暮らし; モッフル

2009年09月15日23:32

「大爆笑アッコさん」が欲しくて始めた企画ではありません(笑)

カテゴリ: グルメ; レビュー

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※06時22分測定
○体重：74.6kg（前日比：+0.5kg／前年比：+1.2kg）
○体脂肪率：16.9％（前日比：+0.9％／前年比：+5.9％）
○本日の歩数：26660歩

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モッフルお茶づけは即席雑煮？
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久しぶりにモッフル料理です。今回はお茶漬け。

<<　用意する物　>>

(1)角餅×1個
(2)永谷園のお茶漬け
(3)お湯

モッフルを1個焼いて茶碗に入れ、後はお茶漬けの元を入れてお湯を注ぐだけ。

(^_^;)　手抜きだな・・・(汗)

食べた感じはモッフルが口の中で溶けて、ライトお雑煮ですね。
お茶漬けの元を1袋丸ごと使うと味が濃くなるので、薄口好みの人はお茶漬けの元を1/2袋だけ使うと良さそうです。

タグ：: ウォーキング; 歩数計; 体脂肪; モッフル; お茶漬け

2009年01月18日23:44

モッフルにこんな粉物挟んでみました♪

カテゴリ: グルメ; レビュー

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○本日の歩数：15235歩
○体重：72.5kg（-0.8kg）
○体脂肪率：12.9％（-0.6％）
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【朝食】食パン1枚（6枚切り・ジャム）、モッフル1個（干し芋）、ミックスサラダ
【昼食】お焦げカレーあんかけ、モッフル2個（たこ焼き）
【おやつ】饅頭２個　←大丈夫？
【夕食】鴨南蛮弁当

歩数計は結構なカウントなのですが、それ以外は寝ていました。
食う→歩く→寝る→食う→（略）　な一日で、嫁とまったり休んでいます。
特に遊ぶでも無いのですが、最近の休日は食後のウォーキングが習慣付いていて、以前のように一度に長距離歩くのが減りましたね。

《　今週のヤマト　》

第21イベント：「どとうの攻げき！たえろヤマト」
第22イベント：「ドリルミサイルぎゃく転！」
第23イベント：「ドメルのついげき」
第24イベント：「ドメルしょうぐん死す」

今週はずっとドメル将軍との攻防になりました。エンディングはまだまだ先のようです（涙）

これはモッフル用の餅。しゃぶしゃぶ用の薄い餅をモッフルメーカーの大きさに合わせてカットしてあるのですが、今回はある物を挟んでみました。　

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タグ：: ウォーキング; 歩数計; 体脂肪; ヤマト; モッフル

2008年12月25日23:47

セブンイレブンの薄型餅を使って、モッフルを作って見ました

カテゴリ: グルメ; レビュー

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○本日の歩数：13495歩
○体重：73.5kg（+0.2kg）
○体脂肪率：12.5％（-0.3％）

一日、クレーム対応と挨拶回りで休む暇無しでした。
車の運転をしていても、いつもより交通量が多くて延々渋滞（涙）。あ、クラクションも（汗）。
今年は夏頃のガソリン高の影響で道が空いていただけに、余計、いつもより混雑が酷い気がします。

　

タグ：: ウォーキング; 歩数計; 体脂肪; モッフル

2008年10月31日23:55

モッフルの標準的作り方

カテゴリ: グルメ; レビュー

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○本日の歩数：12868歩
○体重：72.0kg（-0.2kg）
○体脂肪率：11.5％（-0.4％）
☆減量募金￥100追加（計￥300）

本日も車で営業周り。どうしても歩数が不足するので、嫁と待ち合わせる場所に1駅分歩いて集合し、居酒屋で（酒抜きで）夕食後、1kmほど夫婦で歩いて帰りました。
Wii Fitも少しやってみましたが、体重移動の年齢が44才になりました＼(^o^)／次は30代を目指しますv(^^)

　
以前、干し芋サンドのモッフルを紹介しましたが、今朝は市販の角餅を使ったモッフルを作ってみます。

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タグ：: ウォーキング; 歩数計; 体脂肪; モッフル

2008年10月02日23:55

干し芋モッフルで目指せ３万歩？

カテゴリ: グルメ; レビュー

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○本日の歩数：29792歩
○体重：71.1kg（-0.7kg）
○体脂肪率：10.9％（-0.5％）

営業で歩き回った結果がこれです（笑）。歩行消費が1422.2kcalになってました。取りあえず、筋肉痛が出ない様に、脚をローションでマッサージしておこう。

　
今回の歩数を支えたのは、朝食べた干し芋モッフルかもしれません。ちょっと作り方を書いておきます。続きを読む

タグ：: ウォーキング; 歩数計; 体脂肪; 干し芋; モッフル